１年の2/3が過ぎて、
暑すぎる夏ももう終わり…終わ……終わってない！！？？？
これはアレですね。
夏がダラダラ続くと思ったら、
急激に気温が下がったり上がったりして、
秋が一瞬で過ぎ去り冬になる、そんな予感がしますね。
というわけで、
今回は季節の変わり目にするべき体調ケア！
忙しい社会人のために、コンビニで今すぐできるものを厳選しました。
目的別にご紹介します！
免疫力アップ
免疫力アップには、
ビタミンA、ビタミンCを摂って、腸内環境を整えるのが重要らしいです。
この辺りで手軽に食べられるものとしては、
・ビタミンA：ゆで卵、緑黄色野菜のサラダやスープ
・ビタミンC：ビタミンC入りドリンク、カットフルーツ
・腸内環境：乳酸菌飲料、ヨーグルト、納豆
この辺りですね。
いつもの食事から置き換えたり追加したりして、
美味しく免疫力アップしちゃいましょう！
体を温める
体を温めるアイテムもコンビニには豊富です。
今すぐ温めたい！な時に便利ですね。
・ドリンク：ほうじ茶、しょうが湯、ホットレモン
・スープ系総菜：ポタージュ、おでん、カップみそ汁
・身に付ける系：カイロ、手袋、ネックウォーマー
日中は暑くて夜は寒い、
なんて日がもうそろそろ来るかと思います。
我慢して体調を崩すくらいならコンビニを頼りましょう！
睡眠に向けてリラックス
睡眠は体調の土台と言えるくらい重要です。
睡眠そのものは流石に売っていませんが、
良い睡眠に繋がるリラックスグッズはコンビニに沢山あります！
・食べ物：バナナ、アーモンド、ヨーグルト
・飲み物：ノンカフェインティー、ホットミルク
・癒し：ホットアイマスク、入浴剤
・安眠グッズ：アイマスク、耳栓
コンビニの商品は小分けになっているので、
色々な商品を試しやすくて良いですね。
お気に入りのリラックスルーティーンを見つけましょう！
まとめ
もちろん手洗い・うがい・マスク、
適度な運動や十分な睡眠に加湿など、
あなたの頑張りによる体調ケアも重要です。
足りない部分をそっと手助けしてくれるコンビニ、
そんな存在として有効活用したいですね。